Omega-3 Fischöl für den Blutdruck? Wichtige Fakten

Es kann gute Gründe, um L-Arginin, Knoblauch, Zwiebeln, Tee, Soja, Ingwer, Weißdorn Beeren-oder Fischöl für Blutdruck, nach einer kürzlich veröffentlichten Studie im Journal of Agricultural and Food Chemistry. Die eigentliche Ursache der essentiellen Hypertonie, also Bluthochdruck, die keine andere Ursache, ist nicht bekannt, aber es ist ein wichtiger Risikofaktor für Herzinfarkt.

Es ist bekannt, dass 85% aller Menschen, die leiden unter Bluthochdruck sind übergewichtig. Wenn Sie fallen in diese Kategorie, die beste Sache, die Sie tun können, ist eine Anstrengung, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich entschieden, zu versuchen die "Zone Ernährung", einer der Zulagen, die empfohlen werden ist Omega3 Fischöl. Ja, bedeutet das den Zuschlag kann Ihnen helfen, Gewicht verlieren? Nein, nicht genau.

Was Barry Sears, Autor von der Zone, fördert, ist die Bedeutung der Aufrechterhaltung der stetigen Glukose und hormonaler Ebenen den ganzen Tag. Das bedeutet, dass mehrere Mahlzeiten zu essen und Snacks den ganzen Tag, sondern als ein oder zwei große Mahlzeiten. Der Körper benötigt Omega3-Fettsäuren zu produzieren viele der Hormone, insbesondere diejenigen, die anti-entzündlichen Aktivität.

Die Fischöl Blutdrucksenkung Leistungsfähigkeit nicht erwiesen, mit Nachdruck. Es gibt mindestens 16 klinischen Studien, die die Fähigkeit ergänzt Triglyceride zu senken, aber nur, wenn die Öle sind reich an DHA, einer bestimmten Omega3 Fett. In diesen Studien, einige Patienten haben zu einer erheblichen Verringerung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. HDL (gut) Cholesterinspiegel verbessert, wie auch.

Es gibt genug Beweise dafür, dass Omega3 Fettsäuren können das Risiko einer Herzerkrankung, nach den US-amerikanischen FDA und der American Heart Association, vor allem in der Bevölkerung, die nicht essen viel Fisch Fettsäuren. Aber gibt es nicht genügend Beweise für die Mainstream-Medizin zu empfehlen, die Fischöl für die Blutdrucksenkung. Bei der Druck sehr hoch sind, Medikamente gerechtfertigt ist. Nicht nur, dass es in den Körper bei Gefahr für Herzinfarkt, aber auch für einen Schlaganfall.

Niemand kann es sich leisten, die Bedeutung der Erhaltung eines gesunden Gewichts, der Wahrnehmung und die Vermeidung von regelmäßig Zigarettenrauch. Ein guter Multi-Nahrungsergänzungsmittel, die ein wenig zusätzliche Versicherung und kann in einigen Fällen, den Menschen helfen, Gewicht verlieren, indem sie Lebensmittel Heißhunger und Appetit.

Eine systematische Überprüfung der Fischöl Blutdrucksenkung Studien wurde im Jahr 2009 von Forschern an der Universität Oxford. Sie blickte auf die Leistungen in rund 200 Studien. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass Omega3 Fettsäuren sind für eine Senkung Blut Triglyceridwerte und zur Verhinderung von Blutgerinnseln.

So gibt es eine Ermäßigung in einigen der Herz-Kreislauf-Risikofaktoren. Doch die Forscher konnten nicht empfehlen, Fischöl für die Senkung des Blutdrucks, weil es einfach nicht genug Hinweise. Die Forschung ist noch immer von der anderen Nährstoffen und pflanzlichen Lebensmitteln zu Beginn dieses Artikels. Gerade jetzt, es ist sicher zu sagen, dass jede von ihnen kann von Vorteil, und dass omega3s sind gut für das Herz. Nur sicher sein, sorgfältig zu bewerten, jede Ergänzung, bevor Sie es kaufen.